Minder vocht, hoe doe ik dat?
Patiënten met hartfalen krijgen soms het advies van de cardioloog om de inname van vocht te beperken. Hoe houdt u zich in de praktijk aan dit advies? En wat te doen als het warm is buiten?
Normaal drinkt u als u dorst heeft en houdt u niet bij hoeveel dit is. Een praktische tip om u te helpen onthouden hoeveel u drinkt is:
- vul elke dag een kan met 1,5 of 2 liter water (afhankelijk van het advies van uw arts)
- vul elke keer als u een vloeistof heeft gebruikt het (lege) kopje, schaaltje of bord met het water uit de kan
- u ziet dan meteen wat u overhoudt voor de rest van de dag
Wat telt als vocht?
Alle dranken tellen als vocht. Houd ook rekening met vla, (maaltijd)soep, appelmoes, yoghurt en pap. Als u gewend bent 's nachts een glaasje water te drinken, telt u dit ook mee.
Telt groente en fruit ook mee?
Per dag mag u 1 stuk fruit per dag vrij gebruiken. Wilt u meer fruit eten, dan rekent u 100 ml vocht voor een vrucht.
Hetzelfde geldt voor groente. Ook hiervan mag u een portie groente per dag vrij gebruiken. Wilt u buiten de hoofdmaaltijd bijvoorbeeld komkommer of tomaat bij de broodmaaltijd gebruiken? Reken dan 100 ml vocht voor een portie komkommer of een tomaat.
Wat is goed voor de dorst?
Er zijn dranken en producten die de dorst lessen, terwijl andere producten juist extra dorstig maken.
| Dorstlessers | Dorstveroorzakers |
|---|---|
| zure melkproducten | zoete melkproducten |
| sterk verdunde limonadesiroop | zoete limonade |
| sportdranken zonder natrium | |
| koffie en thee zonder melk en suiker | koffie met melk en suiker |
| zure (ongezoete) vruchtensappen | |
| bittere dranken | |
| ijsklontjes (met een beetje citroensap) | consumptie-ijs |
| fruit | gekruide maaltijd |
| suikervrije kauwgom | drop |
Vindt u het lastig om met uw vochtbeperking om te gaan? Vraag gerust advies aan uw diëtist of hartfalenverpleegkundige.
Tip!
Vries zacht fruit in en gebruik zo’n stukje fruit als u dorst heeft.
Wat te doen bij zomerse warmte?
Bij hoge temperatuur transpireert u meer en verliest u meer vocht. Overleg bij aanhoudende hitte daarom met uw cardioloog of hartfalenverpleegkundige of de vochbeperking aangepast moet worden.