Tips hoe u behaalde doelen kunt volhouden
- Denk van te voren goed na waarom u uw doelen wilt behalen. Als u dit weet werkt dat motiverend. Hierdoor is het makkelijker om vol te houden.
- Doe de onderdelen uit het hartrevalidatieprogramma die haalbaar zijn voor u. Als u twijfelt over de haalbaarheid van het programma, bespreek dit dan met uw contactpersoon.
- Kijk ook tijdens het programma of uw doelen nog haalbaar zijn en actueel. Als dit niet zo is, bespreek dit dan met uw contactpersoon.
- Zorg dat u voldoende tijd heeft voor uzelf. Pak bijvoorbeeld uw hobby’s weer op, zeker als u gewend was in uw vrije tijd aan beweging en sport te doen. Zoek bijvoorbeeld een vereniging waar meer mensen met een hartaandoening onder begeleiding sporten.
- Kijk of u bepaalde doelen over gezond eten of meer bewegen samen met uw partner kunt halen. Op deze manier kunt u elkaar motiveren.
- Blijf niet onnodig met vragen zitten. Vraag steun en advies aan uw zorgverlener of omgeving.
- Stel uzelf een beloning in het vooruitzicht als u uw doel heeft behaald.
